“称重后距离正式比赛只有2小时，身体一小时内最多吸收一升水，25的水还会排出去。”
营养师边把一瓶淡盐水递给雷洛，一边向他强调着需要注意的点：“除了8个小时的睡觉时间，每小时喝一升水。“
“水里边加1到2勺蛋白，赛前3小时停止。”
咕嘟咕嘟
雷洛一口气喝掉了两升的淡盐水，表情有些痛苦。
长时间不能吃饭不能喝水，而且还要进行残酷的训练，经历过整个减重过程是十分辛苦的。
这绝对是对雷洛这个新人来说是严峻的考验，万幸减重很顺利，没有发生的意外情况。
他低着头，整个人看上去比称重仪式上虚弱不少，耳边继续听着营练师的“良言”。
“称重后，可以随意吃一顿大餐，红薯、米饭、瘦肉，只要不是垃圾食品就可以。”
“记住第二天下午点前，一共吃顿饭，每顿量比上一顿要小。”
“如果顺利，你的体重将会恢复到减重以前的值，不会影响比赛发挥。”
看着桌上还有些肉类和水果，雷洛完全没有多少食欲。
不过为了能快速恢复体重他一会无论如何也要要消耗掉。
这关键的2小时，雷洛也不得不严格按照营养师的要求不停“胡吃海喝”!
一番狼吞虎咽之后，雷洛却沉沉的睡了过去。
在睡梦中，他同样开启了增重的恢复训练。
几个小时后，雷洛跟着助理小张来到了训练馆，为明天的比赛做最后的准备。
“刘教练，嘎子哥吩咐过了，让你今天安排的训练不要太猛了！”
“尤其是针对雷洛的体能，尽量的以热身和恢复训练科目为主。”
助理小张不放心，临走又提醒着体能教练刘能。
对于小张的说教，刘能完全就是左耳进右耳出。
因为他知道不论是李景量还是小王，在体能训练这方面，对经验丰富的自己来说，根本就不值一提。
刘能是不少华夏国顶级运动员的首席体能教练，他早年大学获得运动医学和运动科学学位。
可以说是根正苗红的正经科班出身。
经过多年的磨炼，现在他持有由肌力与体能训练、功能性训练的动态运动专家等认证
虽然刘能并没打a综合格斗的天赋，但过硬的专业知识让他在这项行业中游刃有余。
这些年，他正用另外一种方式为华夏国的搏斗事业增砖添瓦。
目前他已经跟100多名拳手进行过合作，当中就包括华夏国嘎子哥李景量、功夫猴子宋亚栋等。
刘能出于礼貌，他没有反驳助理小张，只是默默点了点头：“好，我知道了!”
说着，他拿出了早早就制定好的训练计划交到了雷洛手中：“你先仔细看一下!”
“一会儿我会向你演示标准动作，别问为什么，你按要求做就是了!”
刘能用一种不容置疑的口吻说着，给人一种人狠话不多的既视感。
当然，雷洛并没有任何反感或者不适应的意思，因为说实话，这点跟他很像。
雷洛将列的密密麻麻的训练条目都仔细看了一遍：
拉伸练习(30秒)。
撤腿防摔(30秒)。