修炼室内，武继续压缩体内灵能，现在武体内的灵能已经被压缩一大半了，但还是没有到凝结成液体的状态，还需要继续压缩。
从外面大概看上去，武的脸部已经恢复了正常，但要是有人仔细观看就会发现，武脸上还有一道道细微的伤痕，那些伤并没有完全恢复，要是有人脱掉武的衣服，就会看见武身上还是有大片的乌青，还需要几天才能慢慢恢复。
一直到了晚上，武停止了修炼，去后山完成了任务，就回去休息了，今天武还是没能凝结出灵能液体，只是让自己体内的灵能更加凝实了而已。根据武的预测应该要五六天的时间才行。
时间来到了第三天，今天武又可以用精血修炼了，但武不知道突破用精血修炼会不会有什么坏处，再加上武现在要的是先要压缩出一滴灵能液，而不是继续增加液体，所以武并没有选择用精血修炼，先在体内压缩出一滴灵能液再说。
到了第六天，这几天武除了压缩体内的灵能，还去教学区域学习了太极拳，自己报名的课程有一个月的时间，少去一天就浪费一天的积分，还是要多学多练，自己的拳法才刚入门，还需要加强。
武坐在石床上压缩着体内的灵能，自己现在的感觉越来越强烈，那第一滴灵能也即将出现了，不是今天就是明天，仿佛下一秒就会出现。
随着体内的灵能气体不断地被压缩，武感觉到自己体内的灵能突然被抽空了三分之一，那吸取灵能的地方就在武百会穴的位置。
武内视体内，看向自己的百会穴，只见百会穴上有一滴晶莹剔透的水滴，那水滴在不停地旋转着，疯狂吸收着武体内的灵能，壮大着自己的体积，但转速也在慢慢的下降，因为这都是有上限的。
随着第一滴灵能液在武体内出现，武接下来的修炼就顺利了不少，体内第二滴灵能液也在飞快的生成。
一天的修炼下来，武体内的灵能气体全部消失，变成了三滴灵能液体，现在武在疯狂吸收收着外界的灵能，填补着体内的空缺。
武发现，随着体内灵能液体的出现，自己这一次吸收外界灵能也更多了，如果说之前武体内像是有一块小海绵，那么现在武体内的这个小海绵长大了不少，可以吸收的东西也就更多了。
“原来体内灵能液出现了会对自己有这么大的帮助，这灵能单纯的增长对自己来说也是不小的助力。”武喃喃道。
“不过这么吸收速度也太慢了，得要搞点直接补充体内灵能的丹药才行啊。”武心里想道。
武第一时间就想到了灵能丹，不过武现在也不缺积分，从海王王那得到的积分足够自己用很长一段时间了。
第二天一大早，武没有去购买灵能丹，因为今天是个大日子，也就是武要去接受铁布衫训练的日子，上次忘记训练的惩罚武还历历在目，今天可不能忘了。
武来到桃花山上，便被王长老带到了之前训练的地方，不过这次王长老似乎有些事，没有时间给武训练，便叫来了自己的徒弟小红，给了小红一个鞭子，让小红代替自己，然后腾空而去。
小红拿着鞭子，笑眯眯的看向武，说道：“小弟弟，落在姐姐手里了，说说，想怎么训练你啊。”
武一时有些语塞，不知道如何去回答这个问题，开口说道：“就按王长老以前的训练方式就行，你以前估计也看见过。”
“那就用那个弓箭吧，我这就去拿。”小红说道。
“别，那弓箭是特殊时候才用的，现在我这是普通时期，不需要弓箭训练。”武赶忙说道，他现在是被那弓箭给搞怕了，再这么搞自己又得几天消不了肿，没被人发现还好，要是被发现了，自己这一世英名可就没了，自己可不是每一次都有那么好的运气。
最终武还是将小红劝住了，小红决定用武以前的训练方式训练。
铁布衫的修炼就是这么的简单粗暴，用外部力量不断击打武的肉身才能提升。
武站在原地，发动铁布衫，小红将灵能注入鞭子内，鞭子立刻化为一片火焰，但这鞭子没有被烧坏，也不知道是什么珍稀的材料制作的。
小红抡起鞭子，向着武的身体抽去，当鞭子接触到武的身体时，武感到一阵剧痛，这感觉不比那弓箭差多少。
“这小红也太狠了吧。”武内心说道。但武也不敢开口，怕被小红嘲讽，也不知道这小红是故意的还是不小心以为自己这个力量就合适，自己也不能认怂，只能在那安静的承受着痛苦。
武在那承受着小红的攻击，小红在一旁刚开始感觉很好玩，但到后面越来越无聊，本以为这是一个好玩的差事，没想到这么无聊，但她也不敢糊弄，虽然自己的师傅人很好，但在修炼的事情上可是很严肃的，自己要是糊弄肯定会被发现的。
“有什么办法既可以完成老师的任务，又可以让自己轻松呢？”小红内心思索着。
没过多久，小红想到了一个东西，这件东西可以让自己不用动手就可以完成对武的训练。
小红随即开口说道：“先休息一下，修炼要劳逸结合。”
说完后便扔下武跑向其他的地方，武不知道小红去干什么了，但有机会休息还是得抓紧机会啊。
没过多久小红便回来了，回到这里的小红手上拿了一个木质的雕像。只见小红将那雕像抛向空中，嘴上念动着什么咒语，那木质雕像迅速变大，变成和武一样大小的木质人偶。
武看见小红将鞭子塞进木偶手上，手上拿出一个玉质的物件，对着那玉质的物件说着什么，那木偶便向武走了过来。
来到武旁边，那人偶举起手中的鞭子，向着武抽去。