所以我们要获得的是一种心境！带着得意、自信和终将胜利的感觉开始戒除，具有非同寻常的意义。
自然，如果您想到毒瘾折磨，您仍然会觉得痛苦，别忘了：您在抽烟时一直遭受着这种痛苦，而您根本没有察觉到。
所以，戒烟后您绝对不会更加糟糕。想一想划船比赛。我们的队伍因为获胜而兴高采烈，对方输掉了比赛，正陷入深深的沮丧之中。同一个事实使双方具有不同的心境，划船比赛获胜的概率是50，但您非常幸运，只要您认真看这本，就可以100的戒烟成功。
我们永远无法判断自己是否真的已经戒除，是我们觉得错失了某种快乐吗？还是我们仍然不确信自己已经成功地戒除抽烟，仍然害怕失败？
您是什么时候戒烟成功的？答案十分简单：在您上一次抽烟结束的时候。但您想问的可能是，什么时候才算是戒烟成功？答案也同样简单：在您最后一次抽烟结束的时候。
的确如此，但您怎么知道那是您人生中的最后一次抽烟？当您通过驾驶考试时，您的驾驶技术可能仍旧十分糟糕，但您会产生美妙的成就感：“哇！我通过！”驾驶员之所以能高呼，是因为他们确知自己已经通过驾驶考试。
关于抽烟而言，有个真正重要的问题，需要您去回答：
您什么时候才知道自己已经戒烟成功？不同别的戒烟高手给出的时限不同，通常从1天到1年不等。但抽烟者怎知道自己的预测是否准确呢？
我的回答是——当有朝一日您发现尼古丁其实是您的敌人，并憎恨自己不能与之撇清关系，您才算真正成功。
要成功戒烟，尝试、等待、怀疑、希望或自我欺骗都是不够的，而是要确信自己已经成功。
成功的信号是抽烟的欲望消失?，假定您认为自己染上了艾滋病病毒，接受了检测，需要等待1星期才能得到检测结果。在这个星期，您肯定很不好过。如果您必须等1个月或1年，情况将更加糟糕。现在，假定您必须等到死，永远也得不到检测结果，又会怎样呢?
不确信自己已经戒烟成功朋友，就会遭遇这样的状况。诚然，这并不像我所举的例子那样糟糕，但其效果是一样的。您在等待戒烟证颁发，等待所有的疑问消失，但只要您还有疑问，疑问又怎么能消失呢？您必须在后半生一直追问自己是否已经成功戒除。
您永远也不知道答案，因为直到您死去，也没有人会给您写封信，告诉您：“恭喜您，您真的戒烟成功了。”
戒烟后的生活，不如抽烟的生活吗？
在上瘾之前，我们都能享受人生，而一旦戒除就能回到那样的日子。
但对于这点，在您们亲身证明之前，又怎能确知？这就是真正的问题所在。为了确信自己永远摆脱了抽烟，您必须没有任何怀疑。
当催眠师告诉您“您此刻十分饥渴”时，您就会下意识的想要喝水。这种意识十分简单，因为您相信这些话，并确信自己十分饥渴。
对抽烟者来说，真正永久戒除成功的时刻，不是最后一次抽烟结束时，而是当您知道自己永远不再需要抽烟时。
这是重点，当你知道永远再也不用抽烟的时候，就是戒烟成功。
您无需刻意营造自己的“最后一次抽烟”，并苦苦希望抽烟的需求或欲望随之消失。这句话对您来说至关重要。