修行无岁月，对于林凡来说，不过就是几个呼吸罢了，一个时辰就这样悄然流逝。
萧炎已经将那本缠身步前几页背熟，在空地上练习步法了。不过看上去有些笨拙，似稚童学步一般，身子晃晃颤颤。
“小炎子。”林凡出声把萧炎唤来。
萧炎此时都有些气喘吁吁了，看来自己下了些功夫联系。
“此斗技叫做缠身步，练至大成则可以与敌手缠斗而毫发无伤。”林凡介绍着功法，“当然，这身法虽以缠斗为长处，但它也包含着基本身法的游走，躲避等技巧，今日，在练熟动作的基础上，先学习躲避。”
“是！”萧炎毫不犹豫的应道，不管训练有多苦，只要能变强！
“在身法创造出来之前，人们是靠着本能躲避危险，躲避敌人的招式的。”林凡不急不缓，似乎想让萧炎更明白些，“而这种对危险的直觉是可以训练的，就如小兔子比较起那些活的更久的老兔子来说，更容易变成猎物。那些老兔子一丝风吹草动便会惊觉，这就是本能的提升。”
“所以，今日先训练你的本能反应。”林凡脸上带起了一丝微笑，“当然，能够记得用上步伐是最好的了。”
看着林凡脸上那一丝不怀好意的微笑，萧炎没由的心里一紧，连忙问到，“所以我该————？”
林凡知道他想问什么，也就接过话，“看见我手上的斗气球了吗？”说着，林凡抬起右手，上面漂着三个淡绿色的斗气球，上面闪着盈盈的光泽，煞是好看。可萧炎没时间欣赏，心里的不安更强烈了。
他略有迟疑的点了点头。
“在眼前的这片林子里，你可以尽情的跑，利用地形，树木遮掩都可以，你只需要尽量避免被斗气球击中就好。因为————”
林凡一停，看了瑟瑟发抖的萧炎一眼，嘴角的微笑止不住的上扬，“因为，会疼哦！”
“好了！开始！”林凡没有给萧炎反应时间，手中的三个斗气球超萧炎极速飞去。
斗气球乃斗气凝练而成，威势非凡，萧炎寒毛炸立。眼前三个小球呈品字型，似乎封锁住了可以躲闪的路线。
“我艹！”萧炎飞速往后退去，可那小球似乎有追踪能力，朝着萧炎而来。
眼见斗气球就要落到他身上了，萧炎都准备好硬扛了，没想到后脚跟绊到了石头，萧炎啊的叫了一身，摔倒了地上，狼狈不堪。
虽然狼狈，但总算逃过一劫。那个斗气球险而又险的在他的身上飞过，两个打到了地上，飞沙走时，一个打到了后面的树上。一根碗口粗的树木应声而断。
萧炎看见眼前的一幕，背后的汗哗哗的往下流，那是冷汗！
至于玩儿这么真吗！是训练啊！萧炎毫不怀疑那个小球要是打在他身上，绝对会给他造成巨大的伤害。
不死也要残！
就在他发愣之时，林凡口中喝令一声，“注意！”
一个新的斗气球朝他打来，萧炎还倒在地上呢，见此赶忙手脚并用爬起来。开始了逃命般的躲闪.....
林凡当然不会真让萧炎真的受大伤，他用灵魂力控制着小球，也算是对他的灵魂力一个很大的锻炼。
十五分钟后，萧炎便躺在地上了，在林凡喊停之后，他便躺在地上一动不动了。这锻炼的那里是步法，这锻炼的是体能吧！
萧炎刚刚四肢都用上了，连滚带爬，现在小脸上汗和土，乌漆麻黑的一大片，身上衣物都被剐花.....惨不忍睹.......
“小炎子，来，趟这块石头上。”林凡这时候笑眯眯的看着他，但萧炎不会忘记之前那个咆哮着“跑啊，快跑啊，哈哈哈哈”的林凡。
太可怕了.......
萧炎疑迟了片刻，还是慢慢爬起来，艰难的挪着身子，来到了大青石上，把自己摊上去了。